Jóga Mónival

Szeretettel várok minden korosztályt a jógaórákra.
Szánj időt magadra, és élj egészségesen!

Jóga minden korosztálynak

A Jóga gyakorlatokat bárki elsajátíthatja kortól és nemtől függetlenül.
Ha szeretnél ellazulni, feltöltődni pozitív energiával, fizikailag és szellemileg fitt és erős lenni, hogy a mindennapok nehézségeit könnyedén legyőzd, szeretettel várlak.

Joga Móni törökülésben ül a térdeire helyezte kezeit és a szemei lehunyva

“A jóga éveket ad az életedhez,
és életet az éveidhez.”

Joga Móni jobb keze a magasban ahol csak könyékig látszik

A jóga minden korosztályra jó hatással van, ugyanis egy érzelemközpontú mozgásforma, ami nem csak a fizikai testre hanem az egész lényünkre hat.

Joga Móni törökülésben ül a térdeire helyezte kezeit, de csak a a bal keze bal térde és a fél teste látszik

Jógázás

Amikor jógázunk a legjobbat tesszük nem csak a testünkkel, a lelkünkkel is.

Fiatalít, energiával tölt fel, sokkal vidámabbak, kiegyensúlyozottabbak, harmonikusabbak, boldogabbak, nyugodtabbak lehetünk, ha gyakoroljuk, a testünk is nagyon meghálálja ezt a fajta mozgást. Erősít is, nyújt is, rugalmassá teszi nem csak a testet, az elmét is. Végsősoron a jóga önmagunk megismerésének művészete, segít megtalálni a helyünket azok között a dolgok között amibe beleszülettünk.
Mindenkinek szívből tudom ajánlani. Hiszen a mozgás a lételemünk, a jóga egy ősrégi rendszer és bármilyen sportot is űz vagy nem valaki, heti egy óra is segítheti az ellazulást, a regenerálódást, a sejtek fiatalodását.

Jógarend

Hétfő

16:00 – 17:00

Tini jóga
Péterréve

16:00 – 17:00

Gerincjóga 
Péterréve

Kedd

9:30 – 10:30

Tini jóga
(11-16 évesek)
Zenta

16:00 – 17:00

Ovi jóga
(3-6 évesek)
Zenta

17:30 – 18:30

Suli jóga
(7-10 évesek)
Zenta

19:00 – 20:00

Gerincjóga 
Zenta

Szerda

19:00 – 20:30

Hatha jóga 
Zenta

Csütörtök

16:00 – 17:00

Ovi jóga
(3-6 évesek)
Zenta

17:30 – 18:30

Suli jóga
(7-10 évesek)
Zenta

Péntek

13:00 – 19:00

Magánórák

Zenta

Jóga minden korosztálynak

Hogyan lehet gyógyítani a negativitást?

Hogyan lehet gyógyítani a negativitást?

Szwámi Vishwananda belgiumi Bruges-ben adott Darshan alkalmából a következőket mondta (részlet): "...az elméteket irányítsátok befelé. Az, ami kívül történik, ugyanaz zajlik belül is. Boldoggá tesz bennünket az, ami körülöttünk történik? Nem! Sok szenvedésnek lehetünk...

bővebben
10. Boldog baba póz (Ananda Balasana)

10. Boldog baba póz (Ananda Balasana)

Ennek a fajta nyújtásnak nincs annyi gyógyító hatása, mint a többi póznak, viszont kiváló választás, ha több figyelmet akarunk a csípőnknek szentelni. Továbbá lenyújtja az ágyék belső oldalát, illetve a gerincoszlopot is. Hasonlóan a többi pózhoz a Boldog baba póz...

bővebben
9. Fej a térdhez póz (Janu Sirsasana)

9. Fej a térdhez póz (Janu Sirsasana)

Úgy hírlik, hogy ezzel a pózzal kezelhető a magas vérnyomás, az álmatlanság és az orrmelléküreg-gyulladás is. A póz rendszeres gyakorlása segít megerősíteni a hátizmokat a terhesség alatt (a második trimeszterig). Segíthet enyhíteni a szorongást, a fáradtságot, a...

bővebben
8. Ülésből előrehajolás (Paschimottanasana)

8. Ülésből előrehajolás (Paschimottanasana)

Az ülésből előrehajolás póznak is számos pozitív előnye van, beleértve a stressz, a szorongás és az enyhe depresszió enyhítését is. Ezt a pózt rendszeresen végezve le tudjuk nyújtani a gerincoszlopot, a vállakat, a combhajlító izmokat, továbbá stimulálja a vesék, a...

bővebben
Mahavatar Babaji

Mahavatar Babaji

Ki is Mahavatar Babaji? Babaji  egy halhatatlan jógi, aki több mint 5000 évvel ezelőtt jelent meg. Életére nincsennek történelmi hivatkozások, mert a nagy guru egyetlen században sem mutatkozott meg nyíltan, a rivaldafény nincs évezredes tervei között, alázatos...

bővebben
7. Bot póz (Nyújtott lábú ülés)

7. Bot póz (Nyújtott lábú ülés)

Ha bármilyen csukósérülésünk van, akkor legyünk nagyon óvatosak ezzel a pózzal. A bot póz kiváló gyakorlat, hogy erősítsük a hátizmokat, lenyújtsuk a váll- és mellizmokat, illetve hogy javítsunk a testtartásunkon. Kezdésként üljünk kinyújtott és magunk előtt összetett...

bővebben
6. Plank

6. Plank

Nem ajánljuk ezt a pózt arpalis alagút szindrómában szenvedőknek. A plank egy nagyon jól ismert gyakorlat, amely fejleszti a core-izmokat, tonizálja a hasunkat, továbbá erősíti a karokat, csuklókat és a gerincet is. Kezdéshez le kell ereszkednünk a talajra. A két...

bővebben
5. Harcos 1-es póz

5. Harcos 1-es póz

Ez egy tiltott póz azoknak, akiknek súlyos térdsérülésük van. Viszont egy rendkívül hatékony póz az emésztési rendellenességekkel, székrekedéssel küzdő vagy ülőideg-gyulladásban szenvedő betegek számára. A harcos 1 póz erősíti a lábakat és a karokat, miközben az...

bővebben
4. Füzér póz ( Malasana )

4. Füzér póz ( Malasana )

A füzér póz egy jó alapgyakorlat a jógában, hiszen segít felépülni a derék- és térdsérülésekből. a füzér póznak további előnyei, hogy feszesíti a hasunkat, erősíti a core-izmokat, valamint lenyújtja a bokákat, ágyékot és a törzsünket is. Kezdésként guggoljunk le úgy,...

bővebben
Magánórák

Magánórák

Magánórák akár Online is! SZERETNÉL SZEMÉLYRE SZABOTT ÓRÁKAT, SAJÁT KÉPESSÉGEIDHEZ IGAZODVA? A JÓGATEREMBEN VAGY AKÁR ONLINE IS? JELENTKEZZ BÁTRAN! A magánórák előnyei: • Egyéni, személyre szabott órák, saját képességeidhez tökéletesen igazodva. • Ajánlott, ha...

bővebben

“Soha ne hagyd abba azokat a dolgokat,
amiktől jobban érzed magad.”