Jóga Mónival

Szeretettel várok minden korosztályt a jógaórákra.
Szánj időt magadra, és élj egészségesen!

Jóga minden korosztálynak

A Jóga gyakorlatokat bárki elsajátíthatja kortól és nemtől függetlenül.
Ha szeretnél ellazulni, feltöltődni pozitív energiával, fizikailag és szellemileg fitt és erős lenni, hogy a mindennapok nehézségeit könnyedén legyőzd, szeretettel várlak.

Joga Móni törökülésben ül a térdeire helyezte kezeit és a szemei lehunyva

“A jóga éveket ad az életedhez,
és életet az éveidhez.”

Joga Móni jobb keze a magasban ahol csak könyékig látszik

A jóga minden korosztályra jó hatással van, ugyanis egy érzelemközpontú mozgásforma, ami nem csak a fizikai testre hanem az egész lényünkre hat.

Joga Móni törökülésben ül a térdeire helyezte kezeit, de csak a a bal keze bal térde és a fél teste látszik

Jógázás

Amikor jógázunk a legjobbat tesszük nem csak a testünkkel, a lelkünkkel is.

Fiatalít, energiával tölt fel, sokkal vidámabbak, kiegyensúlyozottabbak, harmonikusabbak, boldogabbak, nyugodtabbak lehetünk, ha gyakoroljuk, a testünk is nagyon meghálálja ezt a fajta mozgást. Erősít is, nyújt is, rugalmassá teszi nem csak a testet, az elmét is. Végsősoron a jóga önmagunk megismerésének művészete, segít megtalálni a helyünket azok között a dolgok között amibe beleszülettünk.
Mindenkinek szívből tudom ajánlani. Hiszen a mozgás a lételemünk, a jóga egy ősrégi rendszer és bármilyen sportot is űz vagy nem valaki, heti egy óra is segítheti az ellazulást, a regenerálódást, a sejtek fiatalodását.

Jógarend

Hétfő

16:00 – 17:00

Tini jóga
Péterréve

16:00 – 17:00

Gerincjóga 
Péterréve

Kedd

9:30 – 10:30

Tini jóga
(11-16 évesek)
Zenta

16:00 – 17:00

Ovi jóga
(3-6 évesek)
Zenta

17:30 – 18:30

Suli jóga
(7-10 évesek)
Zenta

19:00 – 20:00

Gerincjóga 
Zenta

Szerda

19:00 – 20:30

Hatha jóga 
Zenta

Csütörtök

16:00 – 17:00

Ovi jóga
(3-6 évesek)
Zenta

17:30 – 18:30

Suli jóga
(7-10 évesek)
Zenta

Péntek

13:00 – 19:00

Magánórák

Zenta

Jóga minden korosztálynak

3. Állásból előrehajlás (Uttanasana)

3. Állásból előrehajlás (Uttanasana)

Ennek a póznak is számos előnye van. Ezek közé tartozik a stressz, az enyhe depresszió, a fáradtság és a szorongás tüneteinek enyhítése. Segít a máj és a vesék megfelelő működésének fenntartásában, lenyújtja a combhajlítókat, a vádlit és a csípőt. Erősíti a combokat...

bővebben
Nyári szünet után újra jógázunk

Nyári szünet után újra jógázunk

Kedves jógázók!A hosszú nyári szünet után ismét szeretettel várlak benneteket a jóga órákon. Értesültetek, hogy volt egy kis sérülésem, ezért fokozatosan térünk vissza a megszokott órarendhez és intenzitáshoz, az első néhány óra kicsit lazább, átmozgatóbb lesz a...

bővebben
2. Felfelé tisztelgés póz ( urdhva hastasana )

2. Felfelé tisztelgés póz ( urdhva hastasana )

A felfelé tisztelgés jóga pózt a hegyi pózzal lehet kivitelezni. Ennek a póznak a gyakorlásával javíthatunk a légzésünkön, a tüdőnk megfelelő működésén, megnöveli az energiaszintünket és a jólét érzésünket, támogatja a szív- és érrendszerünket, és nem utolsó sorban,...

bővebben
1. Hegyi póz (Tadasana)

1. Hegyi póz (Tadasana)

Úgy néz ki ez a testhelyzet, mintha csak ott állnánk, igaz? Nos, a látszat néha csal. A hegyi póz egy „aktív póz”, aminek sok-sok előnye van. Ilyen például a testtartás javítása, vagy a hátfájdalmak csökkentése. Továbbá segít megerősíteni a combjainkat, térdeinket,...

bővebben
ÚRDHVA MUKHA SHVÁNÁSZANA

ÚRDHVA MUKHA SHVÁNÁSZANA

„Ezt követően púrakát (belégzés) végezve toljuk előre a mellkasunkat a karjaink erejével, emeljük fel a fejünket, homorítsuk a derekunkat, nyújtsuk ki a karjainkat úgy, hogy se a comb, se a térd ne érje a talajt, és nyújtsuk ki a lábunkat; közben a lábujjak nézzenek...

bővebben
A jógázás növelheti az erőt

A jógázás növelheti az erőt

A rugalmasság javításán túl a jóga remek kiegészítője a testedzési rutinnak az erőnövelő előnyei miatt. Valójában vannak olyan speciális pózok a jógában, amelyek célja az erő növelése és az izomépítés. Egy tanulmányban 79 felnőtt 24 nap üdvözlési ciklust hajtott végre...

bővebben
A jóga fejleszti az önkontrollt

A jóga fejleszti az önkontrollt

A jóga Fejleszti az önkontrollt, erősíti az önbizalmat, és segíti az önkifejezést, amiért mind a magánéletünkben, mind a munkánk során köszönetet mondunk majd.  Mikor lesznek kézzel foghatóak a jóga hatásai? Az első edzés után biztosan nem, de még a második után sem....

bővebben
Ne arra várj

Ne arra várj

Ne arra várj, hogy a sors feléd tárja a karjait…A jó dolgok nem jönnek el maguktól, neked kell elmenni értük! … először tárd ki te a karod. Ha boldog akarsz lenni, pénzt vagy szerelmet akarsz találni, esetleg lakóhelyet szeretnél váltani, csak indulj el a vágyad...

bővebben
Elmélyülés

Elmélyülés

"Ahogy elmélyülsz a jóga gyakorlásodban, úgy emelkedik az éberséged önmagad iránt." A jóga hatása minden emberre különböző módon hathat. A rendszeres gyakorlás és az idővel történő kitartás segíthet a jóga előnyeinek maximalizálásában. Ha bármilyen egészségügyi...

bővebben
Jóga: Rugalmasabb szellemi hozzáállás

Jóga: Rugalmasabb szellemi hozzáállás

A jóga filozófiája és életmódja segíthet kialakítani egy rugalmasabb és elfogadóbb szellemi hozzáállást. A jóga tanításai arra ösztönöznek, hogy elfogadjuk és szeretetteljesen kezeljük önmagunkat és másokat, valamint jobban megértsük a világot és a körülöttünk lévő...

bővebben

“Soha ne hagyd abba azokat a dolgokat,
amiktől jobban érzed magad.”