Jóga gyerekeknek
A gyerekjóga NEM vallás

A gyerekjóga NEM vallás

A gyerekjóga a fokozatosság, a példamutatás, az empátia, az erkölcs, a belső kontroll, a pozitív gondolkodás, a nem ártás, a kölcsönös szeretet és tisztelet pedagógiai alapelveit használja a gyermekek érzelmi és intellektuális nevelése céljából. Forrás:...

bővebben
Gyerekjóga, szociális készségek

Gyerekjóga, szociális készségek

A gyerekjóga csoportos környezetben is gyakorolható, ami lehetőséget ad a gyerekeknek a közösségben való részvételre. Ez segíti a szociális készségek fejlődését, a barátságok kialakítását és az együttműködési képességek megerősítését. Fontos megjegyezni, hogy a...

bővebben
Kinek ajánlott a gyerekjóga

Kinek ajánlott a gyerekjóga

A gyerekjóga óra minden gyereknek ajánlott, hiszen bármely életkorban és fejlettségi szinten kifejti jótékony hatásait. Különösen előnyös azonban a figyelemzavaros, hiperaktív, beszédhibás, szorongó, zárkózott, tanulási, magatartási vagy beilleszkedési nehézségekkel...

bővebben
Hogyan zajlik egy gyerekjóga óra

Hogyan zajlik egy gyerekjóga óra

A foglalkozások aktív játékos mozgással telnek. A köszöntést és a bemelegítést követően többféle mozgásgyakorlatot végzünk, úgymint: nyújtó és hajlító gyakorlatokhelyes testtartás kialakítását elősegítő gyakorlatokállatutánzó nagymozgásokvégtagszétválasztó és...

bővebben
Mi az a gyerekjóga

Mi az a gyerekjóga

Mi az a gyerekjóga: A gyerekjóga egy olyan érzelemközpontú mozgásforma, amelynek minden egyes pillanatát átszövi a mese és a játékosság. Célja a gyerekek mozgásigényének kielégítése, érzelmi intelligenciájának fejlesztése. A rendszeres gyerekjóga foglalkozások testi,...

bővebben
Elfoglalt szülő és a gyerekjóga

Elfoglalt szülő és a gyerekjóga

Szülőként te is olyan elfoglaltságot keresel a gyermekednek, amely hozzájárul a lelki egészségéhez és az érzelmi kiegyensúlyozottságához is? Akkor válaszd a gyerekjógát, mert itt gyermeked nem csak a testét, hanem a lelkét is „tornáztathatja”! Mit jelent ez pontosan?...

bővebben
A gyerekjóga akár a boldogság kulcsa is lehet!

A gyerekjóga akár a boldogság kulcsa is lehet!

Hogyan lehetséges ez? Az érzelmi stabilitás az, ami valójában boldoggá tesz. Amikor ezt a képességet kialakítjuk magunkban, akkor azt tapasztaljuk, hogy képesek vagyunk akár szélsőséges események bekövetkeztekor is kiegyensúlyozottan reagálni és érzelmileg nem...

bővebben
Rohanó világ

Rohanó világ

Mai rohanó világunk gyermekeinket is kihívás elé állítják, hiszen rengeteg inger éri őket. A sok információ, amellyel találkoznak az óvodában, iskolában és legfőképp a digitális világban, óriási feszültségeket és stresszt képes okozni számukra. A gyerekjóga pontosan...

bővebben
Alvásprobléma gyerekeknél

Alvásprobléma gyerekeknél

Nem alszik a gyerek, ezért alvásproblémával küzd az egész család? Akkor próbáljátok ki a gyerekjógát! A kiegyensúlyozott testi és lelki állapothoz elengedhetetlen az elegendő mennyiségű alvás, ugyanakkor sok gyerek küzd valamilyen alvásproblémával. A pihenés hiánya...

bővebben

Hogyan lehet gyógyítani a negativitást?

Szwámi Vishwananda belgiumi Bruges-ben adott Darshan alkalmából a következőket mondta (részlet): "...az elméteket irányítsátok befelé. Az, ami kívül történik, ugyanaz zajlik belül is. Boldoggá tesz bennünket az, ami körülöttünk történik? Nem! Sok szenvedésnek lehetünk...

10. Boldog baba póz (Ananda Balasana)

Ennek a fajta nyújtásnak nincs annyi gyógyító hatása, mint a többi póznak, viszont kiváló választás, ha több figyelmet akarunk a csípőnknek szentelni. Továbbá lenyújtja az ágyék belső oldalát, illetve a gerincoszlopot is. Hasonlóan a többi pózhoz a Boldog baba póz...

9. Fej a térdhez póz (Janu Sirsasana)

Úgy hírlik, hogy ezzel a pózzal kezelhető a magas vérnyomás, az álmatlanság és az orrmelléküreg-gyulladás is. A póz rendszeres gyakorlása segít megerősíteni a hátizmokat a terhesség alatt (a második trimeszterig). Segíthet enyhíteni a szorongást, a fáradtságot, a...

8. Ülésből előrehajolás (Paschimottanasana)

Az ülésből előrehajolás póznak is számos pozitív előnye van, beleértve a stressz, a szorongás és az enyhe depresszió enyhítését is. Ezt a pózt rendszeresen végezve le tudjuk nyújtani a gerincoszlopot, a vállakat, a combhajlító izmokat, továbbá stimulálja a vesék, a...

Mahavatar Babaji

Ki is Mahavatar Babaji? Babaji  egy halhatatlan jógi, aki több mint 5000 évvel ezelőtt jelent meg. Életére nincsennek történelmi hivatkozások, mert a nagy guru egyetlen században sem mutatkozott meg nyíltan, a rivaldafény nincs évezredes tervei között, alázatos...

7. Bot póz (Nyújtott lábú ülés)

Ha bármilyen csukósérülésünk van, akkor legyünk nagyon óvatosak ezzel a pózzal. A bot póz kiváló gyakorlat, hogy erősítsük a hátizmokat, lenyújtsuk a váll- és mellizmokat, illetve hogy javítsunk a testtartásunkon. Kezdésként üljünk kinyújtott és magunk előtt összetett...

6. Plank

Nem ajánljuk ezt a pózt arpalis alagút szindrómában szenvedőknek. A plank egy nagyon jól ismert gyakorlat, amely fejleszti a core-izmokat, tonizálja a hasunkat, továbbá erősíti a karokat, csuklókat és a gerincet is. Kezdéshez le kell ereszkednünk a talajra. A két...

5. Harcos 1-es póz

Ez egy tiltott póz azoknak, akiknek súlyos térdsérülésük van. Viszont egy rendkívül hatékony póz az emésztési rendellenességekkel, székrekedéssel küzdő vagy ülőideg-gyulladásban szenvedő betegek számára. A harcos 1 póz erősíti a lábakat és a karokat, miközben az...

4. Füzér póz ( Malasana )

A füzér póz egy jó alapgyakorlat a jógában, hiszen segít felépülni a derék- és térdsérülésekből. a füzér póznak további előnyei, hogy feszesíti a hasunkat, erősíti a core-izmokat, valamint lenyújtja a bokákat, ágyékot és a törzsünket is. Kezdésként guggoljunk le úgy,...

Magánórák

Magánórák akár Online is! SZERETNÉL SZEMÉLYRE SZABOTT ÓRÁKAT, SAJÁT KÉPESSÉGEIDHEZ IGAZODVA? A JÓGATEREMBEN VAGY AKÁR ONLINE IS? JELENTKEZZ BÁTRAN! A magánórák előnyei: • Egyéni, személyre szabott órák, saját képességeidhez tökéletesen igazodva. • Ajánlott, ha...