A tini jóga
A tini jóga kamaszkorban 15-18 éves korig. Ebben az életkorban különösen fontos a kiegyensúlyozott életmód. Ilyenkor különösen jót tesz egy aktív mozgás. A jógának többféle ága van, a dinamikus irányzatok ajánlatosak, ahol folymatosan egymásba olvadnak tudatosan az ászanák. A Tini jóga foglalkozásokon keresztül ez a korosztály is betekintést nyerhet az évezredes jóga átfogó, ősi és hiteles rendszerébe.
Foglalkozások
A foglalkozásokon hangsúlyos szerepet kap a nyújtás, lazítás, az erősítés ászanák (testtartások) segítségével.
Megtanuljuk a feszültségoldást, stresszkezelést relaxációs és meditációs technikák alkalmazásával.
Megismerkedünk a helyes és tudatos légzéssel, hogy irányítani tudd az érzelmi hullámzásaidat. A páros gyakorlatok jó lehetőséget adnak a kapcsolódásra, saját határaid feszegetésére, önmagad jobb megismerésére, elfogadására.
A TINI jóga ehhez egy eszköz a kezedben.
A tini jóga segít:
- Az ellazulásban.
- Egészséged megőrzésében, immunrendszered megerősítésében.
- A mindennapi stressz és a feszültségek kezelésében.
- Tested karbantartásában, tartásod javításában.
- Az önelfogadásban.
- Az elvárások, megfelelési kényszer elengedésében.
- Pozitív gondolkodás kialakításában, megerősítésében.
- Határaid biztonságos feszegetésében.
- Egy elfogadó, barátságos közösséghez tartozásban.
“A jóga rendszeres gyakorlása segíthet abban, hogy szilárdan és stabilan nézz szembe az élet forgatagával.” B.K.S. Iyengar
Tini jóga órák
Szombat
10:30 – 11:45
11-14 évesek
Zenta
Szombat
14:30 – 15:30
11-14 évesek
Péterréve
Ha rendszeresen gyakorolsz, a következő eredményeket élvezheted,
- Testtudatosság erősödését
- Helyes testtartás és helyes légzés elsajátítását
- Immunrendszer erősödését
- Figyelem, koncentráció és memóriád fejlődését
- A megnyugvás és teljes ellazulás képességét
- Iskolai teljesítményed javulását
- A két agyfélteke harmonizálását, a tanulási teljesítmény fokozódását
- Pozitív kapcsolódást önmagadhoz és környezetedhez
- Optimális testsúly kialakulását
- Az érzelmi hullámzások kezelését
- Kölcsönös adás és elfogadás képességének megismerését
- Kreativitásod, önkifejező képességed erősődését
