Szerző: Monika | aug 16, 2023 | Jógapózok
„Ezt követően púrakát (belégzés) végezve toljuk előre a mellkasunkat a karjaink erejével, emeljük fel a fejünket, homorítsuk a derekunkat, nyújtsuk ki a karjainkat úgy, hogy se a comb, se a térd ne érje a talajt, és nyújtsuk ki a lábunkat; közben a lábujjak nézzenek...
Szerző: Monika | aug 8, 2023 | A jóga pozitív hatása
A rugalmasság javításán túl a jóga remek kiegészítője a testedzési rutinnak az erőnövelő előnyei miatt. Valójában vannak olyan speciális pózok a jógában, amelyek célja az erő növelése és az izomépítés. Egy tanulmányban 79 felnőtt 24 nap üdvözlési ciklust hajtott végre...
Szerző: Monika | júl 22, 2023 | A jóga pozitív hatása
A jóga Fejleszti az önkontrollt, erősíti az önbizalmat, és segíti az önkifejezést, amiért mind a magánéletünkben, mind a munkánk során köszönetet mondunk majd. Mikor lesznek kézzel foghatóak a jóga hatásai? Az első edzés után biztosan nem, de még a második után sem....
Szerző: Monika | júl 15, 2023 | A jóga pozitív hatása
„Ahogy elmélyülsz a jóga gyakorlásodban, úgy emelkedik az éberséged önmagad iránt.” A jóga hatása minden emberre különböző módon hathat. A rendszeres gyakorlás és az idővel történő kitartás segíthet a jóga előnyeinek maximalizálásában. Ha bármilyen...
Szerző: Monika | jún 27, 2023 | A jóga pozitív hatása
A jóga filozófiája és életmódja segíthet kialakítani egy rugalmasabb és elfogadóbb szellemi hozzáállást. A jóga tanításai arra ösztönöznek, hogy elfogadjuk és szeretetteljesen kezeljük önmagunkat és másokat, valamint jobban megértsük a világot és a körülöttünk lévő...
