Szeretettel várok minden korosztályt a jógaórákra.
Szánj időt magadra, és élj egészségesen!
A Jóga gyakorlatokat bárki elsajátíthatja kortól és nemtől függetlenül.
Ha szeretnél ellazulni, feltöltődni pozitív energiával, fizikailag és szellemileg fitt és erős lenni, hogy a mindennapok nehézségeit könnyedén legyőzd, szeretettel várlak.
Amikor jógázunk a legjobbat tesszük nem csak a testünkkel, a lelkünkkel is.
Fiatalít, energiával tölt fel, sokkal vidámabbak, kiegyensúlyozottabbak, harmonikusabbak, boldogabbak, nyugodtabbak lehetünk, ha gyakoroljuk, a testünk is nagyon meghálálja ezt a fajta mozgást. Erősít is, nyújt is, rugalmassá teszi nem csak a testet, az elmét is. Végsősoron a jóga önmagunk megismerésének művészete, segít megtalálni a helyünket azok között a dolgok között amibe beleszülettünk.
Mindenkinek szívből tudom ajánlani. Hiszen a mozgás a lételemünk, a jóga egy ősrégi rendszer és bármilyen sportot is űz vagy nem valaki, heti egy óra is segítheti az ellazulást, a regenerálódást, a sejtek fiatalodását.
Végrehajtási mód: Helyezkedj el a szőnyeg elején majd lépj hátra egy nagyot a jobb lábbalHajlítsd be a bal térded, a térd a második lábujj irányába nézzen és a lábfej párhuzamos a matrac szélével, próbáld a sarkakat egyvonalba tartanKezek párhuzamosak a talajjal,...
Nincs még egy olyan lenyűgöző és kutatásra érdemes terület, mint a természet tanulmányozása. Az emberi értelem legfőbb célja megérteni ezt a nagyszerű alkotást, felfedezni a benne ható erőket, és az ezeket irányító törvényeket. FacebookInstagram...
A gyerekek teljesen másképp közelítik meg a jógát, mint a felnőttek, hiszen sokkal fürgébb a mozgásuk, és az egyhangúságot sem díjazzák. Ezért a gyermekjóga órák rendkívül változatosak. Figyelembe vesszük a gyerekek mozgásigényét is, ezért az órákon sokat mozgunk a...
Végrehajtási mód: Helyezkedj el csipőszéles terpeszben, párhuzamos lábfejekkelNyújts előre a kezeid, tenyerek nézzenek felfeléMajd hajlítsd a térdeket mintha egy székre akarnál leülniA légzés mély, nyugodt és egyenletes Jótékony hatások: Javítja a testtartást,...
A mókáról, a kacagásról, a mozgásról és természetesen a folyamatos fejlődésről, amit a gyerekek észre sem vesznek. Egyszerűen csak megtörténik. A gyermekjóga órák a gyerekközpontúak, ezért a mese és a játékos hangulat szövi át. A gyerekek ebben a mesevilágban...
Végrehajtás: Álljunk csípőszéles terpeszbe párhuzamos lábfejekkelKezeinket nyújtsuk felfelé, a füleink mellett tartvaSzorítsuk össze a végbél záróizmait és tartsuk megA légzés mély, nyugodt és egyenletes Jótékony hatások: Ha növekedési periódusban végezzük, elősegíti...
3 könnyű, pihentető jógapóz magas vérnyomás ellen Aki már egy ideje jógázik, és több irányzatot megismert, annak az lehet az érzése, hogy a jógának mindenre van megoldása. Ez nem is áll távol az igazságtól. Az úgynevezett helyreállító jógapózok célja, hogy...
Mivel egyedül te vagy felelős a gondolataidért, csak te tudod megváltoztatni őket. Ha sok pénzünk van, miközben nincs belső békénk, olyan, mint a szomjúság, amikor az óceánban fürdünk. Aki igazán bízik Istenben, annak nincs joga, hogy bármiért is aggódjon....
Ebben a felgyorsult világban a rendszertelen munkakörülmények között és a magánéleti nehézségek nyomása alatt nehéz lecsendesíteni az elménket, és nyugodt lelki állapotba kerülni. Ez pedig gyakran szorongáshoz vezet. Az egyik legjobb és leginkább ajánlott módszer a...
A Suryanamaskar vagy Napüdvözlet az egyik legnépszerűbb jógagyakorlat, ami a hála kifejezésének egy formája a Nap felé, ami az élet forrása a Földön, 12 különféle testtartáson keresztül. Számos előnyös tulajdonsága van, segíti a test egyensúlyba kerülését, javítja a...