Végrehajtási mód:
- Helyezkedj el csipőszéles terpeszben, párhuzamos lábfejekkel
- Nyújts előre a kezeid, tenyerek nézzenek felfelé
- Majd hajlítsd a térdeket mintha egy székre akarnál leülni
- A légzés mély, nyugodt és egyenletes
Jótékony hatások:
- Javítja a testtartást, határozottabb lesz
- A test szimmentrikus és arányossá válik
- Növeli a vitalitást, javítja a vérkeringést
Számos variációja létezik még. Bővebben az órákon.
Csatlakozz a gerincjóga órákhoz:
Hétfő 16:30 Péterréve
Kedd 19:00, Szombat 09:00 Zenta
Csütörtök 19:30 Ada