Végrehajtás:
- Álljunk csípőszéles terpeszbe párhuzamos lábfejekkel
- Kezeinket nyújtsuk felfelé, a füleink mellett tartva
- Szorítsuk össze a végbél záróizmait és tartsuk meg
- A légzés mély, nyugodt és egyenletes
Jótékony hatások:
- Ha növekedési periódusban végezzük, elősegíti a testmagasság jelentős növekedését
- Testünk arányos, fürge és élénk lesz
- Felfrissíti a testet, energiával tölti fel
Bővebben az órákon, csatlakozz te is!
Gyakorolni szeretnél, gyere szerdán 18:10-kor a hatha jóga órára.
Szeretnél a gyakorlás mellett elmélyedni a jóga világába, gyere pénteken 18:00-kor.