Jóga Mónival

Szeretettel várok minden korosztályt a jógaórákra.
Szánj időt magadra, és élj egészségesen!

Jóga minden korosztálynak

A Jóga gyakorlatokat bárki elsajátíthatja kortól és nemtől függetlenül.
Ha szeretnél ellazulni, feltöltődni pozitív energiával, fizikailag és szellemileg fitt és erős lenni, hogy a mindennapok nehézségeit könnyedén legyőzd, szeretettel várlak.

Joga Móni törökülésben ül a térdeire helyezte kezeit és a szemei lehunyva

“A jóga éveket ad az életedhez,
és életet az éveidhez.”

Joga Móni jobb keze a magasban ahol csak könyékig látszik

A jóga minden korosztályra jó hatással van, ugyanis egy érzelemközpontú mozgásforma, ami nem csak a fizikai testre hanem az egész lényünkre hat.

Joga Móni törökülésben ül a térdeire helyezte kezeit, de csak a a bal keze bal térde és a fél teste látszik

Jógázás

Amikor jógázunk a legjobbat tesszük nem csak a testünkkel, a lelkünkkel is.

Fiatalít, energiával tölt fel, sokkal vidámabbak, kiegyensúlyozottabbak, harmonikusabbak, boldogabbak, nyugodtabbak lehetünk, ha gyakoroljuk, a testünk is nagyon meghálálja ezt a fajta mozgást. Erősít is, nyújt is, rugalmassá teszi nem csak a testet, az elmét is. Végsősoron a jóga önmagunk megismerésének művészete, segít megtalálni a helyünket azok között a dolgok között amibe beleszülettünk.
Mindenkinek szívből tudom ajánlani. Hiszen a mozgás a lételemünk, a jóga egy ősrégi rendszer és bármilyen sportot is űz vagy nem valaki, heti egy óra is segítheti az ellazulást, a regenerálódást, a sejtek fiatalodását.

Jógarend

Hétfő

16:00 – 17:00

Tini jóga
Péterréve

16:00 – 17:00

Gerincjóga 
Péterréve

Kedd

9:30 – 10:30

Tini jóga
(11-16 évesek)
Zenta

16:00 – 17:00

Ovi jóga
(3-6 évesek)
Zenta

17:30 – 18:30

Suli jóga
(7-10 évesek)
Zenta

19:00 – 20:00

Gerincjóga 
Zenta

Szerda

19:00 – 20:30

Hatha jóga 
Zenta

Csütörtök

16:00 – 17:00

Ovi jóga
(3-6 évesek)
Zenta

17:30 – 18:30

Suli jóga
(7-10 évesek)
Zenta

Péntek

13:00 – 19:00

Magánórák

Zenta

Jóga minden korosztálynak

Gyerekjóga, szociális készségek

Gyerekjóga, szociális készségek

A gyerekjóga csoportos környezetben is gyakorolható, ami lehetőséget ad a gyerekeknek a közösségben való részvételre. Ez segíti a szociális készségek fejlődését, a barátságok kialakítását és az együttműködési képességek megerősítését. Fontos megjegyezni, hogy a...

bővebben
A jóga javíthatja a szív egészségét

A jóga javíthatja a szív egészségét

A vértől az egész testen át a szövetek fontos tápanyagokkal történő ellátásáig a szív egészsége az általános egészség alapvető eleme. Tanulmányok azt mutatják, hogy a jóga hatásai segíthetnek javítani a szív egészségét és csökkentheti a szívbetegségek számos kockázati...

bővebben
Kinek ajánlott a gyerekjóga

Kinek ajánlott a gyerekjóga

A gyerekjóga óra minden gyereknek ajánlott, hiszen bármely életkorban és fejlettségi szinten kifejti jótékony hatásait. Különösen előnyös azonban a figyelemzavaros, hiperaktív, beszédhibás, szorongó, zárkózott, tanulási, magatartási vagy beilleszkedési nehézségekkel...

bővebben
A jóga enyhíti a szorongást

A jóga enyhíti a szorongást

Sokan kezdik a jógát gyakorolni a szorongás érzésének kezelésére. Érdekes módon elég sok kutatás bizonyítja, hogy a jóga segíthet csökkenteni a szorongást. Egy tanulmányban 34 szorongásos rendellenességgel diagnosztizált nő vett részt jógaórákon, két hónapon keresztül...

bővebben
Jógával a stressz ellen

Jógával a stressz ellen

A jógával a stressz káros hatásait is kiküszöbölheted! Ha teheted, iktass be az ebédidőben egy órányi pihentető jógázást, hogy aztán nyugodtabban tudj megküzdeni a nap nehézségeivel. A jóga segítségével elérheted azt, hogy felszabadulj érzelmileg, hogy az elfojtott...

bővebben
A jóga segít méregteleníteni

A jóga segít méregteleníteni

Ha épp a megfelelő eszközt keresed az emésztőrendszered megtisztításához és a méreganyagok eltávolításához a szervezetedből, akkor a jóga a megfelelő választás számodra. A jóga kriyák, mint a  Vaman, Laghoo Shankprakshalan, Agnisaar, Nauli és az ászanák, mint a...

bővebben
Hogyan zajlik egy gyerekjóga óra

Hogyan zajlik egy gyerekjóga óra

A foglalkozások aktív játékos mozgással telnek. A köszöntést és a bemelegítést követően többféle mozgásgyakorlatot végzünk, úgymint: nyújtó és hajlító gyakorlatokhelyes testtartás kialakítását elősegítő gyakorlatokállatutánzó nagymozgásokvégtagszétválasztó és...

bővebben
A jóga javítja a hangulatot

A jóga javítja a hangulatot

Erre a jótékony hatásra mindenkinek szüksége van Gyakran mondják, hogy egy jógaórára vagy a jó hangulattól. Ez a mondás valóban helyes, ugyanis a jóga segít megszabadulni a letargiától, unalomtól, szorongástól, és elhessegeti a rosszkedvet. Nemcsak a lelket gyógyítja,...

bővebben
Mi az a gyerekjóga

Mi az a gyerekjóga

Mi az a gyerekjóga: A gyerekjóga egy olyan érzelemközpontú mozgásforma, amelynek minden egyes pillanatát átszövi a mese és a játékosság. Célja a gyerekek mozgásigényének kielégítése, érzelmi intelligenciájának fejlesztése. A rendszeres gyerekjóga foglalkozások testi,...

bővebben
Elfoglalt szülő és a gyerekjóga

Elfoglalt szülő és a gyerekjóga

Szülőként te is olyan elfoglaltságot keresel a gyermekednek, amely hozzájárul a lelki egészségéhez és az érzelmi kiegyensúlyozottságához is? Akkor válaszd a gyerekjógát, mert itt gyermeked nem csak a testét, hanem a lelkét is „tornáztathatja”! Mit jelent ez pontosan?...

bővebben

“Soha ne hagyd abba azokat a dolgokat,
amiktől jobban érzed magad.”