Nem alszik a gyerek, ezért alvásproblémával küzd az egész család?
Akkor próbáljátok ki a gyerekjógát!
A kiegyensúlyozott testi és lelki állapothoz elengedhetetlen az elegendő mennyiségű alvás, ugyanakkor sok gyerek küzd valamilyen alvásproblémával.
- A pihenés hiánya számos negatív következménnyel járhat:
- negatív hatással van a gyerekek viselkedésére és fizikai teljesítőképességük is romlik,
- indulatosabban viselkedik,
- esetleg nehezebben jegyez meg vagy könnyebben felejt el dolgokat.
Mindemellett a kialvatlanság hatására gyermekek egyre jobban kételkednek önmagukban és erősödik a negatív önértékelés is.
A gyermekjóga itt is komplex módon fejti ki hatását.
Mivel a jógaórákon a gyerekek jótékonyan elfáradnak, ez hozzájárul a könnyebb éjszakákhoz. Az órákon a stresszkezelő képességük is javul, melynek hatására hosszú távon jobban kezelik a hétköznapi stresszt. Ez szintén hozzásegíti őket a pihentető alváshoz.
Mindezek mellett a gyerekjóga híres az önbizalom- és az önértékelés-fejlesztő hatásáról is. Ez pedig a fáradtság okozta negatív hozzáállás megváltoztatásában támogatja a gyerekeket.
Forrás: www.gyermekjoga-oktatok.hu
